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144g蛋白质什么概念

更新时间:2025-01-16 10:48:43

用数据说话,一个成年人每天大约需要摄入70到80克蛋白质。一杯250毫升的牛奶,大约有3到4克蛋白质含量。也就是说144克蛋白质大约相当于12千克牛奶,从食物中摄取的蛋白质一般一千克很难达到10克。

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